По статистике, 15-20% людей являются хроническими гипервентиляторами.

Человек с хронической гипервентиляцией склонен к чрезмерному дыханию. Они задействуют много мышц верхней части грудной клетки и дышат слишком часто для своего относительного уровня активности.

Это приводит к гипоксии и гиперкапнии. У таких людей уровень функциональной объема легких ниже среднего, из-за чего мозг не получает кислород в достаточном количестве и ухудшается дыхание тканей, а также способность клеток присоединять кислород в нужных количествах. Это приводит к частым головокружениям, головным болям, отдышке даже при минимальной нагрузке снижению тонуса, хронической усталости и гормональным сбоям.

Каждому уровню активности необходимо соответствующее дыхание.

В нашей практике мы исследуем процесс дыхания и помогаем найти к каждой деятельности необходимое дыхание, чтобы прибывать в ритме движение - дыхание
Глубокое дыхание не всегда необходимо, тк ваше дыхание должно соответствовать уровню вашей активности.
Очевидно, что дыхание жизненно важно для вашего мозга.

Ваш мозг - использует около 25% всей доступной глюкозы и кислорода, поэтому этот маленький орган, весом 1,5-2 кг, потребляет очень много того, что вы получаете во время правильного дыхания.

Если вы плохо дышите, в какой-то степени вы вызываете изменения в работе мозга, поэтому, если вы хотите улучшить работу мозга, улучшить когнитивные функции, двигательные функции и т.д., включайте дыхательные практики в то, что вы делаете.

Вероятно, одна из причин, по которой в научной литературе особенно часто говорят об аэробных упражнениях, связана с улучшением работы мозга, особенно с возрастом.

Ваша диафрагма похожа на большой парашют, и она перевернута. Когда я вдыхаю, моя диафрагма толкается вниз в живот.

Хорошее глубокое дыхание - это форма висцеральной мобилизации.

Другими словами, мы берем эти маленькие, относительно мягкие органы, сжимаем их и немного двигаем, что, с механической точки зрения, оказывает влияние на общую работу кишечника, и, кроме того, часть информации, которая генерируется при дыхании, посылается обратно в мозг по нескольким различным путям, поэтому мы видим, по сути, хорошие релаксационные реакции из-за того, что мы делаем с брюшным дыханием.

Оптимизация дыхания может снизить уровень стресса, изменить гормональный фон во многих отношениях.

Самая большая проблема - включить дыхательные практики в свой день.

Итак, самое важное, что я могу вам сказать, это то, что ваша "дыхательная" практика в основном означает, что вам нужно дышать иначе, чем вы это делаете обычно.