Базовый курс по Artfreediving

ARTFREEDIVING | СЕРТИФИКАЦИЯ CMAS

3 ПО 28 НОЯБРЯ 2025

8 ЗАНЯТИЙ

МОСКВА

В школе Артфридайвинг проводится обучение и сертификация по дисциплинам школы в рамках учебной программы, признанной Федерацией подводного спорта России (CMAS) и по собственной уникальной методике.
Основной целью обучающей методики является освоение комплекса теоретических знаний и практических навыков необходимых для безопасных и продуктивных занятий артистическим фридайвингом.
Программа обучения школы:
⁃ теоретический курс
⁃ курс в бассейне
⁃ сдача нормативов
⁃ получение сертификата CMAS SP 1 STAR

Базовый курс состоит из восьми занятия. Только в четырёх занятиях мы используем зал как площадку для отработки навыков на суше.
Вы можете получить сертификат второй ступени по арт фридайвингу и подать заявку на инструкторский курс по танцу под водой.
С сертификатом вы получаете возможность приходить на наши подводные мероприятия а также принимать участие в джемах, съемках и других интересных проектах.

ПРОГРАММА КУРСА

Базовый курс включает в себя:
1.Теоретический курс — это основа для всех последующих этапов обучения артистическому фридайвингу. Курс включает в себя теорию по подготовительному дыханию, биомеханику движений на суше и гидродинамика в воде.
Этот курс фокусируется на обучении движениям в воде, которые позволяют выполнять артистические элементы с минимальными энергетическими затратами. Включает как теоретические занятия на суше, так и практику в бассейне.

Теоретическая часть ( предварительная, до практических занятий в бассейне)

законы физики и то, как они влияют на человека во время ныряния;
физиологические изменения, которые происходят в организме во время погружения с задержкой дыхания;
подготовка к погружению, подготовительное дыхание, полный вдох и техника восстановительного дыхания после погружения;
техники выравнивания давления, которые можно применять во время погружения с задержкой дыхания;
психологические техники, помогающие расслабиться до и во время нахождения под водой

возможные травмы при занятиях танцем под водой;
меры безопасности и система работы с напарником;
техники спасения без ласт;
основное снаряжение, используемое для танца под водой.
паттерны движения в трех плоскостях
соматический подход к нахождению в воде
перенатальная психология (о возможных реакциях человека при взаимодействии с дыханием, водой и вниманием)
биомеханика движения на суше и в воде ввводная часть.
пропреорецепция, опора.
подготовительное дыхание и техника Вейвейшен

2.Практический курс
1 занятие 3.11.25
ЗАЛ 60 мин 18:00 - 19:00

техники дыхания
партер спирали
партер эмбрион звезда

ВОДА 90 мин 19:30 - 21:00
(на поверхности )

разминка
задержка дыхания
звезда
спирали
эмбрион звезда

2 занятие 7.11.25
ЗАЛ 60 мин 18:00 - 19:00
ВОДА 90 мин 19:30 - 21:00

разминка
дыхание, задержка дыхания в движении
закрепление навыков 1 занятия

3 занятие 10.11.25
ВОДА 90 мин 19:00 - 20:30

работа с дыхательными техниками перед погружением
скольжение по поверхности
эмбион-звезда в разные направления
перевороты на грудь и на спину через тракцию

4 занятие 14.11.25
ЗАЛ 60 мин 18:00 - 19:00

дыхательные техники
разминка
опора в партере скольжение
импульс и расслабление (следование за разными частями тела)

ВОДА 90 мин 19:30 - 21:00
закрепление навыков 1-3 урока
5 занятие 17.11.25
ВОДА 90 мин 19:00 - 20:30

разминка на поверхности воды
погружение вниз ногами на вдохе (исследование продувки)
удержание тела в толще воды в разных плоскостях
эмбрион, переворот, скольжение в толще воды,
цигун

6 занятие 21.11.25
ЗАЛ 60 мин 18:00 - 19:00

дыхательные техники
методы продувки
тренировки с шариками
спирали, скольжения, опоры

ВОДА 90 мин 19:30 - 21:00

закрепление навыков 5 урока

7 занятие 24.11.25

ВОДА 90 мин 19:00 - 20:30

продувка
задержка дыхания
перевороты 180 градусов+ скольжение
лежа на спине сохраняем глубину толще воды, на дне
учимся ходить по разным поверхностям

8 занятие 28.11.25
ЗАЛ 60 мин 18:00 - 19:00

дыхательные техники
разминка
продувка
упражнение с шариками
хождение по разным поверхностям
опора, скольжение

ВОДА 90 мин 19:30 - 21:00
Отработка всех изученных элементов
Сдача нормативов :

заныр с поверхности вниз ногами
звезда -эмбрион в толще
тройной кувырок со скольжением
переворот 180 в разных плоскостях
проход по дну

Детали программы

Условия бронирования

Количество приглашаемых участников ограничено. Для бронирования места необходимо внести невозвратную предоплату в размере 100% от стоимости курса.

Условия допуска к курсу

Возраст: не младше 18 лет (с 5 до 18 лет — с письменного согласия родителей, до 16 лет — в присутствии родителей).

Отсутствие медицинских противопоказаний.

ArtFreeDiving

Стоимость участия

включено в стоимость

ДО 1 ОКТЯБРЯ

Аренда бассейна, зала
Все занятия на суше и в воде
Аренда зала для занятий.
Съемка под водой
Сертификат студента CМАS SP 1 STAR

30000

один участник

записаться

ИНСТРУКТОРЫ

Инструктор по фридайвингу системы Molchanovs и Apnea Academy, чемпионка России по парашютному спорту (фристайл), психолог, танцор, балетмейстер, поэт и писатель, инструктор и организатор выездных семейных лагерей по фридайвингу, йоге и гармоничному развитию человека.
Автор тренингов Природа воды (расслабление с поющими чашами в воде), Лаборатория Сознания (танцевальное направление в воде и на суше в стиле КИ и контемпоррари), ЙогаПсиФри (йога психология, фридайвинг), автор направления Подводная хореография, Танец под водой.

АЛЕКСАНДРА ГОРДЕЕВА

В своём подходе к работе я сочетаю творческие порывы и технические нюансы, что позволяет приходить к результату эффективно и с вдохновением. Вода и танец всегда были неотъемлемой частью моей жизни, а биологическое образование подгоняет исследовать глубину движения тела.
CMAS pool freediver, Molchanovs L2, CMAS ArtFreediving инструктор, танцор и хореограф, занимала призовые места на всероссийских танцевальных чемпионатах, участник и победитель конкурса подводных моделей, морской биолог, эколог и начинающий подводный фотограф

Василиса Разгоняева

Базовый курс по ArtFreediving в Москве

Заполните форму участников